博大集团是在博大教育集团的基础上成立的，博大教育集团成立于2012年，2022年正式更名为博大集团，同时集团业务从传统的教育业务，拓展为以教育为基本，互联网直播业务为重点，文创旅游研学板块为载体，工程建设为衍生项目，新农业为长远战略布局，形成了一家全性的综合集团公司。公司总部位于吉林省长春市，在西安、广州、沈阳、哈尔滨、深圳、衡水、天津、郑州、济南等地共设有16个分支机构。业务覆盖中高考全日制学校和培训;中等和高等职业教育和技能培训;考研和公务员培训;智慧教育科技等。

1、博大教育

2、韦德教育

3、状元教育

4、宏楼教育

5、大智教育

6、赫行教育

7、论思教育

8、学大教育

9、新东方教育

10、掌门一对一

以上排名不分先后，仅供参考。

如何改善中考紧张的心态

扎实备考，增强底气

全面梳理知识：制定详细的复习计划，将初中三年的知识点逐一梳理。例如在复习数学时，从代数、几何、统计等板块入手，确保没有知识盲点。对于语文，要熟练掌握古诗词、文言文、现代文阅读技巧以及写作方法。通过全面复习，让自己对知识有系统的把握，心里更有底，从而减少紧张感。

强化薄弱环节：通过平时的作业、测试，找出自己的薄弱科目和知识点。比如英语的语法部分掌握不好，就针对各类语法知识进行专项练习，多做练习题、分析错题，逐步提升能力。当薄弱环节得到改善，在面对中考时会更有信心，紧张情绪自然会减轻。

心理调适，积极暗示

深呼吸放松：在感到紧张时，找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后缓缓地呼气，重复几次。这种深呼吸的方法可以调节身体的生理反应，让身体放松下来，进而缓解紧张情绪。

积极自我暗示：每天给自己一些积极的心理暗示，比如 “我已经很努力地复习了，一定能取得好成绩”“我有能力应对中考的挑战”。早上起床后、晚上睡觉前，对着镜子微笑着对自己说这些鼓励的话，强化自信心，改变潜意识，以更积极的心态面对中考。

规律生活，保持节奏

保证充足睡眠：中考复习期间，一定要保证每天有足够的睡眠时间。一般来说，初中生每天应保证 8 - 9 小时的睡眠。充足的睡眠可以让大脑得到充分休息，提高学习效率，同时也有助于稳定情绪。如果睡眠不足，大脑会处于疲劳状态，更容易产生焦虑和紧张情绪。

适度运动锻炼：每天安排一定时间进行运动，如晨跑、跳绳、打羽毛球等。运动不仅能增强体质，还能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，减轻压力。在运动过程中，暂时忘却中考的压力，让身心得到放松，以更好的状态投入复习和迎接考试。

博大教育全日制中高考补习学校是博大教育集团所属机构，主要负责中高考集训、补习、复读生、寄读生、初四、高四、应届生、艺考生、军体生、回流生、春季高考(单招 )文化课的全科补习。成立20年来,帮助数万名学子实现大学梦想。学校秉承“品格教育、方法教育、知识教育 ”的教学理念，自研“七率三课 ”教学系统，同时采用准军事化管理手段，为同学们营造良好的学习环境和氛围，为每一个学生的成才而努力。

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