中学生如何玩游戏成瘾？

1、让孩子们学会自我管理：在玩游戏时，父母最好坐下来和孩子好好聊聊，而不是把担心放在心里。父母可以清楚地告诉他们的孩子，我不会反对你玩游戏，但我希望你能制定一个规则，更好地管理自己。

比如有的孩子说每天完成作业可以玩半个小时，有的孩子说每天睡觉前可以玩20分钟。但是，这个规则需要孩子自己制定，否则就成了父母的高压政策。自我管理的感觉是给孩子一种自我效能感和自律感。这种自由是不同的，孩子们会更愿意执行和改变。

2、帮助孩子们知道游戏背后的事情：父母可以和孩子一起探索游戏背后的一些东西。例如：为什么游戏会上瘾，或者在设计游戏时有什么元素很有吸引力。父母和孩子可以完全讨论这些内容，并帮助他们的孩子对游戏建立更健康的态度。

3、树立一个好榜样：研究发现，如果父母喜欢阅读和阅读报纸，他们的孩子就会取得优异的成绩。我们知道父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校，孩子们会以父母为例。父母经常在孩子面前玩手机和游戏，孩子们也会效仿。

强制性的规定也会被孩子们拒绝：为什么你可以玩，我不能？因此，如果父母想让孩子理性地对待在线游戏，他们应该树立一个好的榜样，为孩子创造一个良好的生活环境。

4、增加亲子互动和陪伴，转移孩子的注意力：孩子沉迷游戏的原因有很多，其中“缺乏父母陪伴，感到无聊”是关键。

父母应该花时间与孩子进行简单的沟通，分享有趣的事情和麻烦；带孩子做一些亲子运动，如跑步、乒乓球等；组织家庭户外旅行或野餐，引导孩子走出游戏，投入大自然的怀抱，帮助他们转移注意力。