如今，青少年的心理压力越来越大，严重影响了他们的生活和学习，甚至抑郁和自杀。面对这种情况，父母该怎么办？

青少年心理咨询中心辅导经验

1、学会闭嘴，不要对你的孩子说坏话。

不管他说什么，他都应该控制自己的嘴，即使他说：“妈妈，我想放牛。”你可以无数次地责骂你的孩子，但你必须说：“孩子，如果你想想，我们可以放牛。”这句话，首先是让孩子发泄情绪。

2、为孩子做减法，停止课余时间补课。

适度减压，找到自信和成就感。

3、设定较小的目标。

如果比上次提高5分，一旦完成，就能满足他的小愿望，或者举行仪式庆祝会，让孩子意识到实现目标的成就感。就像我们超负荷工作一样，你有多高兴单位给你发红包和表扬简报？尊重和实现孩子的自我实现与对人性价值的要求不谋而合。

4、适当锻炼。

第一，锻炼可以让他正确释放焦虑；第二，因为在运动或竞技运动中会有失败，教孩子失败后再来，这也可以培养他抵御挫折的能力，慢慢让他快乐。

结论：许多儿童的焦虑与遗传、家庭环境等因素有关。当父母与孩子相处时，他们应该控制自己的情绪，冷静地与孩子沟通，避免“用毒药攻击毒药”。“孩子渴望成功，父母渴望成功，可能会形成打骂等不良互动氛围。当父母与孩子互动时，如果他们不耐烦，父母应该冷静下来，等待孩子冷静下来，然后耐心地与他讨论。沟通。分析，慢慢地让他摆脱焦虑。